Ден първи
Как да използваме правилно мисълта си, как да насочваме енергията си към това, което желаем да привлечем, какво е визуализация, какво е медитация?
Готови ли сте за работа? Ако е да, започваме сега нашият път към вълшебствата на Живота!
Първото нещо, което искам от вас е да изправите гръб, да се усмихнете широко и непринудено така все едно всичко ви е наред, а то между другото си е точно така, нали?! Абстрахирайте се от абсолютно всичко, просто бъдете тук и сега!
Второто нещо, което искам е да направим заедно няколко вдишвания и издишвания, като между тях правим пауза на задържане на въздух. Това е много важно за вашето отпускане и настройване към работа, както и повишаване на енергийното ни поле.
Така…………………………поемаме си дълбоко въздух, докато броим до осем, задържаме дъхът си до осем и издишаме на осем.
Отново…………………….поемаме въздух до осем, задържаме до осем и издишаме на осем.
Пак повтаряме………….поемаме въздух до осем, задържаме до осем и издишаме на осем.
Така, сега вече сме спокойни, усмихнати и готови за възприемане на чудесата за които ще говорим!
Първият ден ще говорим за силата на мисълта, за енергията, за медитация и визуализация. Защо да използваме медитация и визуализация?
І. Мисли – Как правилно да използваме мисълта си!
Всичко във Вселената е енергия, всичко! Всяко нещо независимо дали е живо или неживо притежава енергия и трепти на определена честота. Мисълта придружена от съответното чувство – добро или лошо създава енергия, която ние изпращаме към Вселената и си я получаваме по-късно обратно , но в пъти повече. Вселената е щедра и винаги ни изпраща повече от това, което ние първоначално сме изпратили към нея. Всичко за което си помислим, тя ни го връща обратно, независимо дали това е лошо или добро, щом ние го желаем- го получаваме! Именно за това е много важно да контролираме мислите си и да се научим да ги използваме в наша полза, а не във вреда към нас самите. Помислете си малко и се сетете за всички неща за които сте си помисляли , някои от тях не са ли вече реалност в живота ви? Да, нали?! Защото при мен имаше доста такива неща, но не желая сега да ги давам за пример.
Сигурна съм, че сега някои от вас ще си кажат: „Да бе, колко пъти съм искал пари, кола, къща и т.н. защо не не съм ги получил” ?
Веднага имам готов отговор и ще ви го дам и доста често ще ви говоря за това!
Единствената причина хората да не получат това, което искат е , че те мислят повече за онова, което не искат да дойде в живота им, отколкото за това, което искат. И ви давам пример:
-Не искам да бъда беден;
-Не искам да бъда дебел;
-Не искам да живея на квартира;
-Не искам да бъда безработен;
-Не искам да живея без любов.
Така, сами видяхте мисълта ви към какво е насочена? Не към това, което искате а към онова, което не искате. Мисълта ви е насочена към бедността, а не към богатството. Всяка форма на отрицание предизвиква още отрицание, затова когато искате нещо , го кажете правилно и положително за да може да го получите и точно така. Квантовите физици ни казват, че Вселената се е появила вследствие на мисъл. Ти създаваш собственият си живот чрез мислите си. Животът ти е в твои ръце. Няма значение къде се намираш в момента ,нито пък какво ти се е случило досега – можеш още сега да променяш съзнателно своите мисли и така ще успееш да промениш живота си.
Сегашните мисли създават бъдещето ти. Това за което мислиш най-често и върху което се съсредоточаваш най-много ще се появи в живота ти и затова е много важно да контролираш мислите си, да внимаваш какви чувства те пораждат в теб. Ако са положителни всичко е наред, но ако са отрицателни тогава спри и ги превърни в положителни. Всичко, което в момента те заобикаля в твоя живот е привлечено от теб самият. Всяка случка, всеки проблем, всичко е твое дело, както и това, че само ти можеш да го промениш.
Можеш да направиш своя избор сега – да вярваш , че всичко което ти се случва е съдба, късмет и т.н. или да повярваш, че животът ти е в твоите ръце , можеш да го моделираш така както на теб ти харесва, да направиш така, че да започнат да ти се случват само чудеса. Ти решаваш в какво да вярваш, аз определено избирам второто не само, защото лично съм го изпитала и знам как действа, но и защото от него нищо не губя- мога само да спечеля…., а първото е губещо на сто процента с абсолютна сигурност! Човек трябва да се научи да живее позитивно, да мисли положително и да вярва в доброто и чудесата. Повярвайте ми това е истина, те наистина съществуват! Когато си на една чистота с всичко и всички тогава започваш да живееш в света на чудесата, но затова по-късно!
Връщаме се отново към мислите за които казах, че притежават сила , която е в състояние да промени целият ни живот. Някои от вас може би ще си кажат, че това са само приказки, но аз смятам да ви докажа, че това не е така. Фокусираната и постоянна мисъл притежава сила да променя и създава това, което желаете. Хората доста често, когато разберат това започват да се притесняват от мислите си, но няма страшно, защото се изисква време и наистина фокусиране за да си докарате някое нещастие. Просто когато усетите негативна и постоянна мисъл се налага веднага да я замените с положителна, да се успокоите и всичко ще е наред. Когато влезете в една тъмна стая и светнете крушката, тъмнината се превръща в светлина, това се случва и с мислите. Светлата мисъл измества автоматично тъмната. Още сега в този момент вземете решение, че ще имате само добри мисли! Избери какво искаш да бъдеш, да правиш и да имаш, вкарай го в мислите си, настрой се на правилната честота, чувствай го отново и отново и вътрешното ти виждане ще се превърне в твоя реалност. Вижте аз от личен опит зная, че не е лесно да се постигне, но направите ли го веднъж ще видите как животът ви се променя.
Сега искам да ви дам едно упражнение, което най-добре ще ви покаже какво върши фокусираната мисъл.
УПРАЖНЕНИЕ 1:
Доближете си ръцете като за молитва, като в долната част на ръката, там където е китката има линия, която трябва да съвпада с линията на другата ръка или ако не можете да я видите просто с един флумастер или химикал си нарисувайте линии и на двете ръце и ги съединете една с друга. Погледнете сега средните си пръсти, които също са доближени, единият може да е по-дълъг от другият, а може и да са равни, това няма значение. Изберете единият от двата пръста , да речем левият : погледнете го и си кажете:" Левият ми пръст ще стане по-дълъг от десният". След това се фокусирайте само върху него и в рамките на няколко секунди, да речем 20, не мислете за абсолютно нищо, просто наблюдавайте само този пръст без да обръщате внимание на останалите. След като минат тези няколко секунди си отпуснете ръцете, изчакайте отново няколко секунди да речем 5,6 след което отново ги съберете като внимавате линиите да са на едно ниво и ще се удивите като видите, че левият ви пръст е доста по-дълъг от десният! Чудно нали, как въздействаме с мисълта си ?! Представете си тогава какво може да направите със собственият си живот?!
Сега искам да опитате същото упражнение отново, само че без да влагате фокусиране върху пръстта си, а само го погледнете няколко секунди , кажете отново същите думи, но не се фокусирайте върху него,не насочвайте енергия и ще видите, че пръстта ви няма да помръдне и сантиметър! Защо? Защото няма фокусиране и енергия, затова той не се променя. Мисълта, когато не е фокусирана не може да въздейства на реалността.
Учудени сте нали? И аз бях изумена, когато го направих за първи път и много хора на които съм го показвала се чудят как е възможно това? Ами така, ние имаме способността да управляваме живота си по начин, който на нас ни харесва, а не той да ръководи нас. Колкото по-бързо го разберем, толкова по-бързо ще се научим да живеем щастливо.
Следващото упражнение ще ви помогне да избягвате лошите мисли и да имате подръка винаги нещо с което да променяте лошата мисъл с добра мисъл.
УПРАЖНЕНИЕ 2 :
1. Направи си списък на някои тайни средства за промяна и го дръж винаги под ръка. Този списък може да бъде с красиви спомени, смешни истории, любим човек, някакво щастливо бъдещо събитие и въобще всичко, което предизвиква радостно чувство във вас.
2. Когато се почувстваш ядосан или разстроен или просто не се чувстваш добре, обърни се към твоя списък и се съсредоточи върху някои от тях.Необходими са ти минута, две за да се настроиш на друга честота.
3. Винаги го слагай на място, където да можеш да го наблюдаваш и винаги да ти е подръка.
Мислите ви за безпаричие водят до вас още повече безпаричие. Мислите за самотен живот водят до самотен живот, мисълта за безработица води точно до това. Изобщо всяка една мисъл води до сбъдване на вашата реалност. Мислете хубави неща, чувствайте ги като ваши и те ще дойдат в живота ви. Всичко за което си мислиш сега, изгражда твоето утре! Ако искаш утре да бъдеш добре, трябва да се чувстваш добре днес независимо от ситуацията, от проблемите, от всичко което е около теб. Това - сега не може да се промени, но утре може, ако сега приемеш реалността без да я осъждаш, без да я виниш. Просто приеми това, което е, за да можеш да засееш добри семена , които ще се проявят утре! Чрез мисълта си може да постигнете всичко, което желаете. Сега след толкова време се замислям и виждам, че всичко което е сега съм го мислила преди! Абсолютно всичко! Със сигурност и при вас е така нали?
Ще ви дам упражнение, което ще ви помогне да промените нещо от себе си днес за да се прояви утре като пълноценно и красиво цвете. Хубаво е да започнете с някоя крайно негативна ваша черта, която ви дърпа назад, а не с външността си. За нея няма нужда да се притеснявате, защото когато се промените отвътре, всичко отвън ще блести и ще се чудите защо досега не сте се харесвали. Така, че външността я оставаме за накрая! Сега е по- важно да променим някоя важна черта от нашият характер.
УПРАЖНЕНИЕ 3:
1. Вземете лист и напишете всичко, което не харесвате в себе си – всяка отрицателна черта от вашият характер.
2. Разгледайте списъка и срещу всяка отрицателна черта напишете това, което искате да имате. Пример: вечно съм намръщена – винаги съм усмихната и весела .
3. Сега си изберете една от чертите и я напишете отделно на друг лист, който ще бъде с вас под око цели тридесет дни. Останалият списък си го приберете и след като мине този период от време ще го извадите за да продължите със следващата задача.
4. В продължение на тридесет дни си прочитайте листчето по 20 пъти на ум три, четери пъти на ден, като е задължително да започвате сутринта и да завършвате с това вечерта преди да си легните , но тогава го четете на глас.Правете го и не пропускайте нито ден. Вадете си листчето със задачата и си я препрочитайте често.
5. Резултата след тези този период ще е поразителен.Самовнушението и фокусирането върху тази мисъл ще я сбъдне. В началото няма да чувствате никакъв напредък, но в един момент ще видите, че дори не сте се усетили кога сте се променили.
6.След този период от време се върнете обратно на другият списък, зачеркнете тази преобразена ваша черта и се заемете със следващата по важност.
Това упражнение ще ви помогне да преобразувате мисълта, за някои ваши черти, които не харесвате в себе си към положителни. Тази положителна мисъл за нещо от вас, не само че ще създаде един съвсем друг човек, но ще ви помогне да придобиете силата и вярата, че човек винаги може да промени нещо от себе си, когато го реши.Решението тук играе важна роля, защото без решение няма и желание. Мисълта поражда желанието, а то - решението за промяна. Колкото по ясна и фокусирана е тя, толкова по-решителни ставате вие. Започнете да засявате семенцето сега, за да може утре да се радвате на неговите плодове!
Не подминавайте самовнушението и не го пренебрегвайте, защото то е наистина удивително и прави чудеса с нас. Доста дълго време аз самата го пренебрегвах, защото не обичах да повтарям като папагал едни и същи неща. Мислех, че мога да се справя с някои неща без да се налага да си самовнушавам, но за голямо мое разочарование удрях всеки път на камък и се чувствах зле. Най-накрая се предадох и реших да изпробвам самовнушение, колкото и това да ми беше досадно и неприятно. Заредих се с търпение и твърдо реших, че ще го направя каквото и да ми струва това, а то в крайна сметка се оказа цяло чудо. Удивително бързо и лесно започнах да се чувствам по-различен начин. Това повторение толкова много влезе под кожата ми, че в един момент го правех и без да се усещам. Неусетно се превръщах в това, което по цял ден си повтарях.
Тук се крие тайната на всички човешки постижения. Когато повтаряте думите ежедневно те ще станат част от вашият активен ум и по-важното е, че ще достигнат до другият ви ум, загадачният и никога незаспиващ източник, творец на мечтите ви, който често ви принуждава да действате по необясними за вас начини. Тези повтаряния се поглъщат от този ум и той прави реалността ви, затова го правете и сами ще видите резултатите. Времето не трябва да бъде кратко и не трябва да се пропуска нито ден, защото се губи връзката. Ако го направите за кратко време няма да има никакъв ефект.
Упражнението може да използвате и за други аспекти от вашият живот. Може да го направите за ваш близък, роднина, приятел, колега и др. Просто записвате негативната черта на въпросният човек, превръщате я в желаното качество и си я повтаряте в продължение на 30 дни. След това ще гледате на този човек по нов начин, така както сте искали да го видите. Лесно и просто за изпълнение! Само няколко минутки на ден - сутрин, обед, слетобед и вечер преди да заспите. Само трябва решение за това!
ІІ. НАСОЧВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА КЪМ ТОВА, КОЕТО ЖЕЛАЕМ ДА ПРИВЛЕЧЕМ!
МИСЪЛ + ЧУВСТВО = ЕНЕРГИЯ
До сега говорихме за силата на мисълта, но тя на практика без чувството, което поражда енергия, която излиза от нас, няма кой знае каква сила- тоест има сила , но за по-дребните неща, като упражненията които ви дадох по-горе. За големите желания, за сбъдването на мечтите, придобиване на това, което желаете трябва малко повече и това е чувство, което да създаде енергия.Говорихме вече за това, че всичко около нас е енергия и това което изпращаме под формата на енергия се връща в пъти повече при нас. Когато ви дадох упражнението с пръстта се изискваше фокусиране на мисълта, но тук освен това се иска и създаване на ЧУВСТВО и ЕНЕРГИЯ. Без тях няма големи постижения.Когато мисълта е без чувство, тя не може да породи привличане на желанието ни, тъй като от нас не излиза силна енергия. Спомнете си как като дете сте искали силно някоя играчка и сте я получавали нали? Може би не веднага, но така или иначе тя се е появявала в живота ви. Децата влагат много емоции в желанията си и затова ви давам тях за пример. Колкото повече енергия влагате в нещо, толкова по-бързо ще го привлечете в живота си!
Ако подходите към нещо без емоция и чувство, то просто не може да стигне до Вселената и тя да ви го изпрати.Все едно да влезете в ресторант и да мълчите на сервитьорът - той естествено няма да знае какво искате да ви донесе?
Във всяко нещо трябва да влагате страст, енергия, чувство, решителност и желание. Това са емоциите, които трябва ЗАДЪЛЖИТЕЛНО да присъстват във вашето желание!
Освобождавайте енергията си непрекъснато! Тя трябва да тече свободно за да може да живеете в по-високо енергийно ниво. Колкото по-високо е енергийното ви ниво, толкова по-силни и успешни ще бъдете. Най-трудното е да се откажем от навика да се гмуркаме в разни проблеми, които повечето от тях са пресилена илюзия от нас самите.
Когато попаднеш в неприятна ситуация с назряващ конфликт, ти веднага започваш да чувстваш яд или някакво друго неприятно чувство, което поражда свиване в стомаха и неприятно усещане: това е блокиране на енергията . От високото енергийно ниво автоматично слизаш на най-долното стъпало и за да може отново да отидеш на върха е необходимо да освободиш блокажа. Той се освобождава със изкуствено създадено чувство на щастие. Отначало е изкуствено, но ако го задържиш достатъчно дълго то ще се превърне в истинско и нормално състояние.
Този блокаж блокира и желанието ти! За да бъде изпълнимо желанието трябва да поддържаш високо енергийно ниво, но както знаем всички в ежедневието, негативните пречки са доста срещани. Срещаме се с най-различни хора, които по една или друга причина са станали с………………..нагоре и целият свят им пречи! Важно е обаче да не обръщаме внимание на тези хора и ситуации дори и пряко да ни засягат. Помнете, че когато веднъж постигнете състояние на високо енергийно поле и видите оттам живота, по никакъв начин няма да желаете да се върнете обратно долу, а ще правите всичко възможно да бъдете непрекъснато там.
С това упражнение ще ви дам няколко възможни варианта за поддържане на високо енергийно ниво .
УПРАЖНЕНИЕ:
1.Упражнявайте се да излъчвате енергия. Упражнявайте се да я насочвате към вашите желания .
2. Научете се да се настройвате и да я излъчвате пожелание в произволна ситуация, където и да сте. Вие управлявате живота си!
3.Усмихнете се широко и започнете да напомпвате това чувство;
4.Кажете си, че сте добре и напомпвайте чувството.
5. Помислете си за нещо, което ви кара да се чувствате щастливи .
6. Помислете за желанието, което ще се осъществи , почувствайте вълнението и радостта си!
7. Направете нещо приятно веднага или дайте нещо на някого – почерпка, усмивка, мила дума, помощ или каквото решите. Даването е много силно действие и освобождава енергията незабавно.
Четири основни принципа към постигане на желанието ви!
1.Уточнете КАКВО НЕ ИСКАТЕ;
2. Уточнете КАКВО ИСКАТЕ;
3.Почувствайте това, което искате;
4. Очаквайте, ослушвайте се и му позволете да се случи, като пребивавате през повечето време във високо енергийно ниво.
Повечето хора не знаят, че те самите създават обстоятелствата. Възприемат живота като низ от случайни събития за които те нямат вина. Много рядко им хрумва, че те самите са задействали това, което преживяват.
Следващото упражнение ще ви помогне да изследвате задълбочено върху какво точно фокусирате вниманието си.
1. За кое най-често мислите? Това, което имате ли забелязвате най-често или това, което нямате, тоест върху изобилието или липсата се фокусирате?
2. Кой е преобладаващият навик, модел на поведение или дори пристрастеност в живота ви? До колко мислите за него и когато не го практикувате?
3. Върху какво сте склонни да задържате по-дълго мислите си – на доброто от вашият ден или на изникналите проблеми? Как оценявате мисловният си процес – като положителен или отрицателен?
Отговорите на тези въпроси са важни показатели за вашата насока на съзнание!
Има много хора, да не кажа повечето, които се влачат през живота си ден след ден, без да стигат до осъзнаване.Придържат се към навиците си, правят това, което се изисква и нищо повече. Такива хора са „зомбирани”. ВИЕ НАИСТИНА ИМАТЕ СИЛАТА ДА СЕ ПРОБУДИТЕ!
Съзнанието е винаги въпрос на избор. Изборът дали да осъзнаете този момент сега, решението дали да видите или поставите важните неща на преден план. Постоянният въпрос, който ще ви помогне да знаете точно как се чувствате в момента е:
Върху какво се фокусирам сега? Какво би могло да създаде за мен това съзнание? Какво ми носи - добро или зло?
Направете следващото упражнение и ще видите как управлявате енергията си!
УПРАЖНЕНИЕ 3:
1. Вземете две телени закачалки. Срежете една сламка на две и ги сложете на двете закачалки.Сложете ги на нивото на гърдите си пред тялото. Фокусирайте се върху някоя негативна мисъл, създайте и съответното негативно чувство и вижте какво се случва, а след това го повторете само, че с положителна мисъл и вижте резултатите.
2. Ако сте с негативна енергия закачалките се обръщат една към друга навътре.
3. Ако енергията е позитивна се обръщат в обратната посока навън с гръб една към друга.
4. Сега насочете вниманието си към някакъв предмет в дясно от вас, фокусирайте се за момент върху него и ще видите как закачалките се обръщат на дясно.
5. Сега изберете предмет в ляво и историята ще се повтори.Закачалката ще се обърне на ляво.
Вселената е изпълнена с вибрации, енергия, която се движи вътре в нас, изтича от нас и е навсякъде около нас. Независимо дали го осъзнаваме или не, ние сме част от един огромен обмен и нарастване на тази сила, които се извършват ежесекундно във Вселената.
ТРИ ОСНОВНИ НАЧИНА ЗА СЪЗДАВАНЕ НА ВАШИЯТ ЛИЧЕН РЕЗОНАНС:
1. Чрез емоционалната ви енергия, тоест от чувствата ви;
2. Чрез конгнитивната ви енергия, тоест от вибрациите на мислите ви;
3. Чрез физическата енергия, тоест от вибрациите на тялото ви.
Много е важно да разберете връзката между вашите мисли, чувства и енергия. Те ще ви помогнат да разберете къде сте точно сега, в този момент и съответно да предприемете нужните промени. Енергията, която се излъчва сега определя това, което ще получите утре. Не го забравяйте, обръщайте внимание на всяка мисъл и чувство за да знаете каква енергия се излъчва от вас!
Сега искам да ви дам няколко утвърждения, които си запишете и използвайте всяко за определен период от време. Повтаряйте го няколко пъти сутрин, когато се събудите и още не сте станали от леглото, след това през деня също няколко пъти, например докато чакате автобус или сте в задръстване или имате няколко свободни минути и задължително вечер преди да заспите. Те ще ви помагат да променяте енергийното си поле, както и да се чувствате спокойни и сигурни в себе си.
УТВЪРЖДЕНИЯ:
2. Всеки ден ставам все по-добре и по-щастлив;
3. Аз съм силен, решителен и постигам всичките си цели;
4. Заслужавам хубави и прекрасни неща;
5. Аз имам стойност и се обичам.
ІІІ. МЕДИТАЦИЯ. КАКВО Е МЕДИТАЦИЯ И ЗАЩО ДА Я ПРАКТИКУВАМЕ?
Едва ли някой не е чувал за медитация особено през последната година, когато непрекъснато по телевизия и радио се говори за нея и то от известни личности, които я практикуват , но все пак аз искам да обясня по- подробно тази невероятно освобождаваща техника , както разбира се и да обясня на тези, които не са много наясно с нея.
Медитацията представлява временно оттегляне от заобикалящият ни физически свят.Навлизане навътре в себе си, без мисли, тихо и спокойно. Не е лесно да се спрат мислите за десет, петнадесет минути, но с практиката се научаваш. Медитацията е много важна и освобождаваща практика, която освен, че има лечебно действие, тя ни подмладява, успокоява и ни прави изключително концентрирани и енергични. Преди да започна да използвам медитация бях изключително изнервена, сприхава ,негативна и състарена. Пиех хапчета за нерви почти непрекъснато, защото иначе не се стоеше около мен. Когато започнах да я практикувам, аз се преобразих неузнаваемо. Хапчетата останаха в миналото, подмладих се и се превърнах в най-спокойният и усмихнат човек. Преди бях разсеяна и неуверена в себе си жена, която живееше сякаш само за да се кара с хората и да създава проблеми.Цялата тази негативност в мен ме караше още повече да се самосъжалявам и да ненавиждам себе си, но най-лошото беше, че за това плащаха и най-близките ми и обичани хора. Това успокояване на ума, тишината и усамотението, промени моя живот, разбиранията ми и отношението ми към мен самата и хората. Когато мои познати с които не се бяхме виждали отдавна ме срещнеха на улицата не можеха да ме познаят и питаха какво се е случило, че изглеждам толкова променена и подмладена? Ами това е тайната: МЕДИТАЦИЯ!!!!!!
Тя освен, че освобождава напрежението, лекува и подмладява, но и извайва фигурата и я прави стройна и стопява килограмите. След като аз започнах да практикувам медитация, започнах да отслабвам въпреки, че се хранех по абсолютно същият начин като преди. Най- интересното обаче беше, че когато се теглех на различни кантари те показваха моите стари килограми, а в същото време дрехите ми ми бяха големи и всички ме питаха дали съм на диета. Когато човек започне да медитира се променя целият организъм, нормализира се кръвното налягане, холестерола, много от болестите изчезват и изобщо настъпва пълно обновяване на клетките в организма. В началото на моята медитативна практика, едно от нещата, които се промениха беше моята коса. Тя винаги е била чуплива, но тогава изведнъж стана много гъста и къдрава, дори познати и колеги се шегуваха с мен, че влизам в пубертета ( разбира се те не знаеха, че използвам медитация). Още много примери мога да дам със себе си, но мисля, че и тези достатъчно ясно ви показват какво се случва, когато медитирате.
Медитацията ви помага да достигнете до вътрешното си АЗ, до душата си. Тя претъпява егото, което е виновно за лошото отношение към нас самите и другите хора. Егото винаги иска да е право, да контролира и манипулира другите за да има то полза от това. То направлява живота ни и много пъти се чувстваме необичани и нещастни благодарение на него. Когато се свържем с душата си, ние сме себе си, защото душата е нежна и любвеобилна. Това, което изпитва към нас, изпитва и към другите. Когато обичаме всичко и всички, ние сме щастливи и съответно привличаме още повече щастие към нас. Заложено е в нас - любовта и щастието. Това е наше законно право и само свързвайки се с душата си можем да го постигнем.
Специални техники за медитация тук не мога да дам, но трябва е да се настаните удобно – може седнали, легнали или заели позата с кръстосани крака на пода. Вие трябва да решите как най-добре се отпускате и се чувствате добре. Моята поза за медитация е легнала на леглото, но някои хора заспиват така и затова предпочитат седнали, така че всеки сам за себе си преценява как да застане. След като се настаните, започнете леко да вдишвате и издишвате въздух, като се старайте да се концентрирате само върху дишането си. Повтаряйте това докато почувствате отпускане на тялото. След това се загледайте в тъмнината, опитайте се да спрете мисълта, но дори когато тя се появи, избутайте я нежно и отново спрете да мислите. В началото ще ви бъде трудно, но ако сте постоянни ще се научите.
Аз започнах с релаксация в началото, но тя няма много общо с истинската медитация. Тя те успокоява, но не можеш да почувстваш това, което чувстваш при медитацията и резултатите от нея. Но, може в началото да си пускате лека музика и да се концентрирате само върху нея докато се научите да се отпускате сами. В интернет има много хубава музика за релаксация и медитация, така че влезте и си изберете такава, каквато на вас ви допада. Друг вариант за начало е да се съсредоточите върху думите ОБИЧАМ ТЕ или ЛЮБОВ. Изберете си една от двете и си я повтаряйте непрекъснато, като се стараете да не мислите за нищо друго. Така постепенно ще се научите да спирате мисълта и да навлизате навътре в себе си. Запомнете, че истинската медитация е ИЗКЛЮЧВАНЕ НА МИСЪЛТА. Изключването може да го тренирате и по време на ежедневието ви , като спирате за малко и поглеждате нещо: предмет, растение, птица или каквото си харесате и го наблюдавайте няколко секунди, като през това време не мислете за абсолютно нищо. Това е идеална тренировка за спиране на мисълта и освен това е и кратка медитация за по няколко секунди по време на забързаният ден, която ще ви накара да се почувствате изключително спокойни, уверени и концентрирани. Това е идеална възможност за отваряне на съзнанието и повишаване на енергийното ви поле. Дори когато се научите да използвате медитация ,както трябва, не пренебрегвайте тези малки изключвания през деня, особено ако той е натоварен и стресиращ.
Медитацията е хубаво да се прави сутрин след като се събудите и вечер преди заспиване, но все пак вие ще решите кога ви е най-удобно. При мен сутрин не се получава, защото заспивам и аз я правя малко по-късно, но няколко пъти се е случвало да започна деня си с медитация и мога да ви кажа, че няма нищо общо с по-късната медитация. Задължително завършвам деня си с нея. Когато почувствате и видите промените, които ще настъпят във вас, тя ще стане неразделна част от вашето ежедневие и ще намирате винаги време за нея.
Използвайте медитация за да живеете щастливо, да бъдете здрави и да имате пълноценни и хармонични отношения с цялата Вселена! Богатството вътре в нас, абсолютно никой не може да ни го даде отвън! Всички търсим помощ отвън, а не знаем, че тя е вътре в нас! Целият ви живот ще се промени, дори и да не направите нито едно от изброените в по-горните точки неща, а само ако започнете да използвате медитация.
ІV. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ! КАКВО Е ВИЗУАЛИЗАЦИЯ? КАКВО ЩЕ НИ ДОНЕСЕ ТЯ?
Знае се, че човек използва само малка част от своя мозък. Сигурно е обаче, че в момента в който вдигнем булото на мистерията на нашият разум, ще постигнем резултати, които ще ни донесат един по-щастлив живот. Разумът и мозъкът работят във взаимно съгласие, но обхватът на разума надхвърля безкрайно много измеренията на мозъка.
Визуализацията е най-прекият път за постигане на желанията ни. Съществуват четири нива на съзнание: БЕТА, АЛФА, ТЕТА и ДЕЛТА. Най- доброто ниво за визуализация е нивото АЛФА.
Има една чудесна книга, която се казва: „Методът Силва”. Ако ви попадне я прочетете, защото там много по-обстойно и с много повече примери е обяснено какво се постига на това ниво на съзнанието. В курсовете се правят много практически упражнения и се обяснява много повече, но тук нямам такава възможност.
НИВО БЕТА:
Това е състояние в което сме будни. Това е най- високата честота на мозъка. Тук ритъмът на мозъка е 21 цикъла в секунда. На това ниво нищо не можем да постигнем. Парадокса е, че колкото повече забавим мозъчните честоти, толкова повече възможности имаме за успех.
НИВО ТЕТА:
Това е състояние на сънливост, на инерция, достигате до границата на съня, но все още сте в съзнание, макар и при ниска честота.Колкото по-ниска е чистотата в съзнанието, толкова по-голяма е умствената енергия. Колкото по-вече намалява границата на съзнанието и подсъзнанието, толкова повече се доближавате до Безграничното Познание, до Върховният АЗ, до космическо мислене.
Когато си лягате, преди да заспите се концентрирайте върху даден проблем и заспете с мисълта за него. На сутринта ще получите отговора на решението директно от подсъзнанието, а то не би могло да е погрешно.
НИВО ДЕЛТА:
Това е сънят. Когато се спуснете до мозъчен ритъм под ТЕТА, навлизате в ДЕЛТА т.е. в нивото на съня.Мозъчният ритъм тук е между 4 и 5 цикъла в секунда. Понеже в това състояние съзнанието ви не действа, може много малко да се направи за да се възползвате от това ниво. Но може да програмирате съня, който да сънувате и който да ви подскаже решение или да ви даде отговор на нещо, което ви вълнува или притеснява.
НИВО АЛФА:
Картата върху която е начертан „пътят към съкровището” е ниво АЛФА. Мозъчният ритъм отчита между 7 и 14 цикъла в секунда. Да влезете в АЛФА означава да потънете в състояние на умствена дълбочина, на концентрация. Всичко това се постига чрез отпускане, спокойствие или в състояние на молитва.
Колкото по-висока е умствената ви честота, толкова по-малки са възможностите ви. Колкото по-ниска е тя, толкова по- големи са те. На това по-дълбоко ниво се увеличава полето на вашата интелигентност, на способността ви да запаметявате, на изобретателността, на вдъхновението ви и вашата интуиция е по-прозорлива.
На това ниво се появяват ясновидството, телепатия, предвиждането и ще можете да използвате всички останали извън сетивни и паранормални дарби. Колкото по-дълбоко запишем някое убеждение или желание в подсъзнанието, толкова по-силно и бързо, то ще се осъществи.
Разбрахте надявам се, че това е нивото в което трябва да изпаднете за да визуализирате желанието си. Много е важно да сте в състояние на отпуснатост и отново без мисъл освен желанието върху което ще се концентрирате.
Много важно при визуализациите е да бъдете отпуснати и в същото време да чувствате това, което желаете. При визуализиране включете колкото се може повече сетива. Чувствайте това което искате като вече придобито, като сбъднато желание. Това е много важно. Не визуализирайте начините по които ще получите това, което желаете, а крайният резултат .
Хубаво е да направите това упражнение, защото то най-добре ще ви обясни как се визуализира.
УПРАЖНЕНИЕ:
Затворете очи и се отпуснете. Може да го постигнете като се съсредоточите в дишането си докато се успокоите или като отпускате всяка част на тялото си. Когато сте напълно отпуснати си представете един лимон. Хубаво го огледайте, какъв е неговият цвят, кората му грапава ли е или гладка, какъв мирис има? След като сте го огледали добре е време да отхапете от него. Сигурна съм, че докато четете , устата ви се е напълнила с вкуса на лимон, нали? Трябва да усетите неговият вкус,така сякаш наистина в момента ядете лимон! Ами това е визуализацията! При нея има две задължителни неща:
1. Влизате в ниво АЛФА – тоест отпускане;
2. Визуализирате със чувство – ако няма чувство, няма енергия и няма желание!
Какво е необходимо за успешна визуализация?
1. Формулирате желание;
2. Влизате в ниво АЛФА;
3. Визуализирате със чувство;
4. Всеки ден без прекъсване, най-малко по десет минути на ден;
5. Времето за изпълнение на желанието ви отнема време, понякога нещата се случват много бързо, но там където има сериозни бариери на подсъзнателно ниво, може да продължи до три месеца;
6.Търпение! Ако правите визуализацията както трябва и постоянно, ще получите резултати!
В следващите дни ще говорим за Закона за привличане и там ще ви обясня точно какво е необходимо за да го задействате във ваша полза. И последно и много важно нещо е: НЕ ПРАВЕТЕ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ С ЦЕЛ ДА НАВРЕДИТЕ НА НЯКОГО ИЛИ ДА ГО НАРАНИТЕ, ЗАЩОТО РЕЗУЛТАТА ЩЕ БЪДЕ СРЕЩУ ВАС ИЛИ ИЗОБЩО НЯМА ДА ИМА ТАКЪВ! ВИЗУАЛИЗАЦИИТЕ ДЕЙСТВАТ САМО ЗА САМИЯТ ЧОВЕК И ТО КОГАТО СА ЗА ДОБРО!!!!!!
Сега искам да пробвате нещо, което да ви обеди в силата на визуализацията!
УПРАЖНЕНИЕ:
1. Като за начало и проба си изберете нещо да визуализирате, нещо малко и дребно - да речем може да бъде чаша за кафе с необикновена форма и цветове, някаква интересна химикалка или каквото се сетите, стига да е дребно нещо, защото те идват бързо, докато за по-големите неща се изисква повече време, а ние в момента само ще се упражняваме и убеждаваме във визуализацията. Като казвам бързо, нямам предвид един, два дни, а седмици - може би около две седмици някъде, а може и три, въпреки че аз когато пробвах се случи за три дни, така че времето е относително, а и много зависи от това какво ще визуализирате.
2.След това започнете да визуализирате и ще се удивите , когато след известно време видите вашата визуализация истинска и пред очите ви.
Може също да визуализирате връзката си, ако имате някакъв проблем. Представете си това, което искате, вижте го, почувствайте го и ще видите, че преди да дойде крайният резултат ще забележите подобрение в отношенията ви.
Сега като последно искам да ви препоръчам един филм, който ще ви бъде полезен и ще ви вдъхнови и зареди с положителна енергия. Филма се казва „Тайната” и може да го изтеглете от Zamunda или да го гледате в You tob. Не го пропускайте! Приятно гледане и се надявам този първи ден да ви е бил интересен и полезен.
За днес стига толкова! Съветвам ви и вие да спрете да четете, защото ще се изморите, а ви трябва време да осмислите това, което сте прочели. До ден втори!